Qigong workshop bij zonsondergang
Arona · Tenerife

Workshops

Thematische verdieping in kleine groepen. Elke workshop vanuit de vraag: wat heeft jouw zenuwstelsel nu nodig?

Het traject

Eén reis.
Negen ingangen.

De 9 workshops vormen één rivier — elk een rustpunt. Je kunt overal beginnen. Elke workshop opent met hetzelfde 10-minuten aardingsritueel, staat volledig op zichzelf en draagt een stille brug naar wat ervoor kwam en wat erna volgt.

Fase I

Aarden

Je zenuwstelsel en fundament komen tot rust en stabiliteit.

Coming

home

Je komt uit de overlevingsstand. Via de voeten, de adem en oriëntatie op het hier en nu — we resetten het zenuwstelsel van onderaf.

Bekijk workshop →

Breathing

room

Ademhaling is de enige autonome functie die je bewust kunt beïnvloeden. Je leert de wetenschap en ervaart technieken die echte rust creëren — en betere slaap.

Bekijk workshop →

Rooted

in earth

Kernstabiliteit komt niet uit inspanning — het komt uit de grond. We werken met voeten, houding en het diepe stabiliserende systeem dat het moderne leven heeft uitgeschakeld.

Bekijk workshop →
Fase II

Vrijmaken

Je lichaam wordt weer soepel, sterk en van jou.

Moving

free

Fascia reageert niet op kracht — het reageert op aandacht. Deze workshop maakt de spanning los die zich opbouwt in lichamen die te lang zitten.

Bekijk workshop →

Flow

in motion

Het verschil tussen bewegen vanuit inspanning of vanuit gemak is klein, maar direct voelbaar. We onderzoeken wat in de weg zit — en wat zich opent als we stoppen met forceren.

Bekijk workshop →

Lasting

strength

Kracht die je niet uitput. Gebouwd vanuit je werkelijke bewegingspatronen — zodat het bij je blijft, ver voorbij de sessie.

Bekijk workshop →
Fase III

Luisteren

Je vindt je eigen signaal terug en brengt het thuis.

Inner

listening

Interoceptie — het vermogen om je eigen lichaam te voelen — is het fundament van zelfregulatie. We oefenen de meest subtiele vaardigheid: leren je eigen signaal weer te horen.

Bekijk workshop →

Meaning

in motion

Waar oosterse traditie en westerse wetenschap hetzelfde zeggen in verschillende woorden. Een workshop die de hele reis een diepere laag betekenis geeft.

Bekijk workshop →

The Living

practice

Integratiedag. Alles wat je hebt geleerd, gevoeld en geoefend komt samen in een dagelijkse praktijk die echt van jou is.

Bekijk workshop →
Prijzen

Workshop · 2,5 uur

Tarieven zijn gebaseerd op jouw situatie in Tenerife — zodat het werk toegankelijk blijft voor iedereen die hier woont.

Workshop
€55
Per persoon

Woon je op Tenerife? Er is een verlaagd tarief voor inwoners — stuur me een WhatsApp en we komen er samen uit.

Het fundament

Vier methodes.
Eén richting.

Elke workshop en elke les is gebouwd op een combinatie van deze vier disciplines — elk dragen ze duizenden jaren wijsheid, elk bevestigd door moderne wetenschap.

Wat te verwachten

Elke workshop: theorie, praktijk, integratie

◎
Theorie

Elk concept heeft een wetenschappelijke en een traditionele laag. Je begrijpt waarom — zodat het bij je blijft.

◈
Praktijk

Het grootste deel van elke workshop is bewegen, ademen en voelen. Geen passief college.

◇
Integratie

Concrete tools voor dagelijkse praktijk. Zodat het niet eindigt bij de workshop.

Veelgestelde vragen

Alles wat je wilt weten

Vragen over een workshop?

Stuur een WhatsApp — ik beantwoord alle vragen persoonlijk.

WhatsApp Bastiaan

Geen WhatsApp? Mail me op info@mindbodyinmotion.com