Workshop 3 · Fase I
Rooted
Kernkracht van onderop
Elke workshop opent met een 10-minuten aardingsritueel — voeten, drie ademcycli, oriëntatie. Steeds hetzelfde, zodat je vanuit elke staat kunt aankomen.
Het diepe stabilisatiesysteem — de transversus abdominis, multifidus, bekkenbodem en het middenrif — reageert niet op inspanning. Het reageert op proprioceptieve input: signalen vanuit de voeten, de gewrichten en de adem. Onderzoek van fysiotherapeut Paul Hodges toonde aan dat deze spieren in gezonde lichamen vóór elke beweging activeren — een pre-emptieve schoring die het moderne, zittende leven geleidelijk uitschakelt. Het resultaat is geen zwakte in de gangbare zin, maar verlies van timing.
Core-stabiliteit, zoals de huidige motor-controlewetenschap die begrijpt, begint bij de voeten. De plantaire fascia, de stand van de enkel en het grondcontact beïnvloeden de lumbale en bekken-mechaniek rechtstreeks via de kinetische keten. Je kunt geen stabiel centrum bouwen door alleen aan het centrum te werken.
In Tai Chi en Qigong wordt peng — de kwaliteit van structurele integriteit — beschreven als een bamboe die buigt zonder te breken. Het is geen stijfheid; het is georganiseerde levendigheid, geworteld door de aarde. De klassieke teksten zeggen: "laat de qi zakken naar de dan tian, laat de energie opstijgen vanuit de grond." Duizenden jaren vóór het motor-controleonderzoek begrepen beoefenaars al dat stabiliteit niet wordt vastgehouden — ze wordt opgebouwd, van onderaf.
Woon je op Tenerife? Er is een verlaagd tarief voor inwoners — stuur me een WhatsApp en we komen er samen uit.
Nog geen vaste datums — de workshops starten later dit seizoen. Stuur me een WhatsApp en ik laat je weten wanneer er een datum is.
WhatsApp BastiaanDeze workshop staat op zichzelf — en hij is onderdeel van een reis. Elk van de 9 workshops draagt een brug naar wat ervoor en erna komt.
Bekijk alle 9 workshops →