Lasting Strength

De wetenschap

Kracht is eerst een eigenschap van het zenuwstelsel, daarna pas van de spier. Motor unit recruitment — het aantal spiervezels dat het brein gelijktijdig activeert — bepaalt de krachtafgifte meer dan de spieromvang. Daarom worden ongetrainde mensen in de eerste weken van een programma flink sterker zonder dat er enige hypertrofie optreedt: het zenuwstelsel leert, niet de spier.

Onderzoek naar functioneel bewegen — met name het werk van fysiotherapeut Gray Cook — laat zien dat kracht die in isolatie wordt opgebouwd zelden doorvertaalt naar de werkelijkheid. Het lichaam beweegt in geïntegreerde ketens, niet in losse spieren. Training die dat respecteert bouwt capaciteit die echt terugkomt in het dagelijks leven: tillen, dragen, klimmen, herstellen van een struikel. Kracht die het leven dient, niet alleen de test.

De oosterse wortel

De Yi Jin Jing — de Klassieker van het Veranderen van Spier en Pees — is een Qigong-systeem dat wordt toegeschreven aan de monnik Bodhidharma en al meer dan duizend jaar wordt beoefend om functionele kracht door het hele lichaam te ontwikkelen. Anders dan moderne weerstandstraining werkt het door fascia en pezen te belasten in verlengde posities en het bindweefsel te trainen in plaats van spiergroepen te isoleren. Het principe is jing — verfijnde kracht, langzaam gecultiveerd — wat fundamenteel verschilt van ruwe kracht. Kracht is in deze traditie een uiting van geïntegreerde vitaliteit, niet een vertoning van macht.

Wil je het als eerste weten?

Nog geen vaste datums — de workshops starten later dit seizoen. Stuur me een WhatsApp en ik laat je weten wanneer er een datum is.

Deze workshop staat op zichzelf — en maakt deel uit van een traject. Elke van de 9 workshops draagt een brug naar wat ervoor en erna komt.