Workshop 1 · Fase I
Coming Home
Reset je zenuwstelsel
Elke workshop opent met een 10-minuten grounding-ritueel — voeten, drie ademcycli, oriëntatie. Elke keer hetzelfde, zodat je van overal kunt aankomen.
Het moderne leven houdt het zenuwstelsel in een laaggradige staat van alertheid. De polyvagaal-theorie — ontwikkeld door neurowetenschapper Stephen Porges — legt uit waarom: het autonome zenuwstelsel heeft drie lagen, en de meesten van ons brengen het grootste deel van onze tijd door in de middelste laag, gemobiliseerd en scannend op dreiging. Het lichaam maakt geen onderscheid tussen een deadline en een roofdier.
Het onderzoek is helder: de snelste manier om uit deze staat te komen is niet via de geest, maar via het lichaam — specifiek via zintuiglijke input vanuit de voeten, langzame diafragmatische ademhaling, en het oriënteren van de blik. Dit zijn geen ontspanningstrucs. Het zijn directe signalen aan de nervus vagus.
In Qigong en Tai Chi zijn de voeten de eerste wortel — het punt waar hemel en aarde elkaar in het lichaam ontmoeten. De praktijk van zhan zhuang (staan als een boom) is duizenden jaren oud, en ze begint precies hier: de grond voelen, het gewicht laten zakken, het zenuwstelsel laten verzachten.
Dit is geen metafoor. Het is een technologie om bij jezelf thuis te komen — een die de moderne neurowetenschap pas nu leert te verklaren.
Woon je op Tenerife? Er is een verlaagd tarief voor inwoners — stuur me een WhatsApp en we komen er samen uit.
Nog geen vaste datums — de workshops starten later dit seizoen. Stuur me een WhatsApp en ik laat je weten wanneer er een datum is.
WhatsApp BastiaanDeze workshop staat op zichzelf — en maakt deel uit van een traject. Elk van de 9 workshops draagt een brug naar wat ervoor en erna komt.
Bekijk alle 9 workshops →