Over bewegen, ademen, het zenuwstelsel en wat het betekent om werkelijk in je lichaam te leven.
Vijf bewegingen, elf minuten, geen ervaring nodig. Twee ervan trainen ongemerkt je balans — precies wat er na je vijftigste het meest toe doet.
Lees meer →
De langste routine van het kanaal. Schudden, spiralen en de hele wervelkolom uitwringen als een doek — de daoïstische drakenvorm, stap voor stap.
Lees meer →
Eén beweging, in vier stappen opgebouwd. Het lijkt of de handen het werk doen, maar het begint in je heupen — en dáárom word je er rustig van.
Lees meer →
Lijf moe, hoofd nog aan? Zestien zachte minuten Tai Chi, Qigong en langzaam ademen om rustig te landen. Geen ervaring nodig, geen materiaal.
Lees meer →
Een zachte ochtendroutine van 10 minuten om stijve gewrichten los te maken en je hoofd tot rust te brengen. Geen ervaring nodig, geen materiaal.
Lees meer →
Een oude kunst, geopend en uitgelegd door moderne wetenschap. Het verhaal van oprichter Master Tevia Feng, de missie van de beweging, en de drie systemen die ik geef — 8 Trigrammen, 5 Elementen en Meridiaan Qigong — plus de adem die ze verbindt.
Lees meer →
De meeste vormen leren je hoe je de wervelkolom beweegt. Zwemmende Draak Taiyi leert je een wervelkolom te zíjn — één doorlopende golf van hiel tot kruin. Over de Wudang-lijn, Sensei Hans Menck, en het terugkeren naar een praktijk die het lichaam nooit helemaal vergat.
Lees meer →
Adem is de enige lichaamsfunctie die zowel automatisch als bewust is. Dat maakt het de meest directe toegang tot je zenuwstelsel — en tot stilte.
Lees meer →
De voet heeft 26 botten, 33 gewrichten en meer dan 100 spieren, pezen en gewrichtsbanden. En toch trekken de meeste mensen er schoenen overheen en vergeten ze de rest. Dat is een fout.
Lees meer →
Qigong is geen sport, geen meditatie en geen therapie. Het is ouder dan al die woorden samen — en daarin ligt precies de kracht.
Lees meer →
Er zijn veel Qigong-systemen. Immortal Arts is het enige waarbij ik voelde dat het me van binnenuit herschreef — niet door inspanning, maar door diepte.
Lees meer →
Een boek lezen over zwemmen leert je niet zwemmen. Een hele dag in het water wel. Dat is het verschil tussen kennis en ervaring — en precies waarom ik workshops geef.
Lees meer →Theorie is mooi — maar het lichaam leert door te doen.
We gebruiken Google Analytics om te leren wat werkt — alleen geaggregeerd, geen persoonsprofielen. Privacybeleid
